サバ缶のカレーバーグ	9月16日 放送分

	サバ水煮缶 1缶 サバ水煮缶 1缶 木綿豆腐 1/2丁 小ネギ（小口切り） 2本分 パン粉 1/2カップ 酒 大さじ1 醤油 小さじ1 カレー粉 小さじ1 塩 少々 コショウ 少々 オリーブ油 大さじ1 海苔 6枚
�@ 豆腐は耐熱容器に入れ500Ｗの電子レンジで2分程加熱する。 �A 加熱した豆腐は軽くくずして水を切る。 �B ボールにサバ缶の汁気を切って入れ形をくずす。 �C 粗熱が取れた豆腐と小ネギ・パン粉・酒・醤油・カレー粉・塩・コショウを加えてよく混ぜる。 �D タネを6等分の大きさに丸める。 �E フライパンにオリーブ油をひき上の面に海苔をはりつける。 �F ひっくり返して両面をしっかり焼いたら完成。