ソーメンチャンプル	07月03日 放送分

	素麺 2束 ツナ缶 1缶 玉ネギ 1/4個 ニラ 1/4束 ニンジン 1/4本 ネギ（小口切り） ゴマ油 大さじ1 和風出汁の素 小さじ2 塩 少々 コショウ 少々
�@ 玉ネギを薄切りにする。 �A ニラは5ｃｍ幅に切る。 �B ニンジンは短冊切りにする。 �C フライパンでお湯を沸かし素麺を茹でる。 �D ツナ缶のオイルをボールに切り素麺を入れよく和える。 　（素麺がくっつかないようにする） �E フライパンにゴマ油を入れ玉ネギ・ニンジンを炒める。 �F ニラとツナを加えて炒める。 �G 素麺を加えて炒める。 �H 和風だしを加えて塩・コショウで味を調える。 �I 器に盛り付けネギを散らして完成。