ポキ	8月9日 放送分

	マグロ 200g マボカド 1個 醤油 大さじ3弱 ニンニク 少々 ごま油 大さじ1 ネギ 3本
�@ マグロとアボカドを2ｃｍ角に切る。 �A ネギはみじん切り、ニンニクはすりおろす。 �B ニンニク、醤油、ごま油をボウルに入れ混ぜる。 �C �Bのボウルにマグロとアボカドを加え混ぜる。 �D 器に盛り付け、ゴマとネギをふって完成。