うなぎとアボカドのおし寿司	7月19日 放送分

	うなぎ 1尾 アボカド 1個 クリームチーズ 牛乳パック
�@ 牛乳パックを切り型を作る。 �A パックにラップをしいて、うなぎ→アボカド→クリームチーズ→ご飯の順に重ねる。 �B 上から押して完成。