地中海風ライスサラダ	6月17日 放送分

	ハム 5枚 ツナ缶（ノンオイル） 1缶 トマト 1個 パプリカ 1/2個 カイワレ大根 1パック ミックスビーンズ お好み コーン お好み パセリ お好み オリーブ油 大さじ2 レモン汁 大さじ1 塩 少々 コショウ 少々 ご飯 2人分
�@ ハムは1ｃｍ角に切る。 �A トマトとパプリカは1ｃｍ角に切る。 �B カイワレ大根は根を切り取り2ｃｍの長さに切る。 �C パセリはざく切りにする。 �D ご飯をザルにとり水で洗う。 �E ご飯の水気をよく切りボールに移す。 �F オリーブオイル・レモン汁を加えてよく混ぜる。 �G ツナ缶・ミックスビーンズ・コーンの水気をよく切りボールに加える。 �H 切った野菜を加えてよく混ぜる。 �I 塩・コショウで味を調えて完成。